La resiliencia es la capacidad que tenemos para afrontar las adversidades de la vida, superarlas, aprender de ellas y tomar lo mejor, para ver todo más positivo.
¿Has pasado por momentos realmente difíciles y pesar de ello, tienes una visión optimista? ¿Los problemas los ves como una oportunidad para aprender?
¡Felicidades!
Tú eres una persona resiliente… ¿Lo sabías?
La resiliencia tiene dos componentes: la capacidad de resistir frente a la destrucción, es decir proteger tu propia integridad, y la capacidad de construir una vida positiva.
¿Cuál es su origen?
Esta palabra resiliencia viene del latín, en el término “resilio” que significa volver atrás, volver de un salto.
En la enciclopedia hispánica se define como la resistencia de un cuerpo a la rotura, en el idioma español y francés este término es utilizado en la ingeniería para describir la capacidad de un material que recobra su forma original después de una presión.
En cambio en el idioma inglés es la tendencia de volver a un estado original.
Gracias a todos estos usos, la psicología positiva adaptó este término, para referirse a las personas que viven situaciones difíciles o imposibles de superar, y al final se consiguen adaptar, siendo optimistas y salen fortalecidos de la situación.
¿Las personas resilientes… Nacen o se hacen?
Ya resiliencia no corre a base de suerte, todos tenemos a capacidad de desarrollar esta característica.
A algunos les surge de manera más innata, otros en cambio necesitan mayor esfuerzo, pero lo cierto es que todos podemos elegir potenciar nuestra capacidad de resiliencia.
Algunas características de las personas resilientes son:
Autoestima fuerte y flexible.
Responsabilidad y auto- disciplina.
Mente abierta y receptiva de ideas, además de capacidad de concentración.
Capacidad de dar y recibir.
Sentido del humor.
Autonomía y tolerancia.
Optimismo y esperanza.
Propósitos en la vida, plantearse retos y metas.
Capacidad de comunicación y apoyo social.
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¿Cómo desarrollar la resiliencia?
A continuación de daremos 5 maneras para que desarrolles esta cualidad
Conócete a ti mismo
Al estar consiente de tus fortalezas y debilidades, podrás conocer los recursos que dispones para conseguir tus propósitos y metas, además confiaras en tus capacidades y por ende tendrás un mejor autoestima.
Rodéate de personas con actitud positiva
Crea una red sólida de apoyo, que sepas que siempre puedes contar con ellos y además de todo te alienten, es la mejor manera de potenciar nuestra capacidad de resistir.
Y por el contrario aléjate de aquellos con actitud pesimista, y energía negativa.
Entrena tu tolerancia ante la frustración e incertidumbre
Al querer controlar todo y cada uno de los aspectos de nuestra vida, sufrimos una gran tensión y estrés.
Es importante comprender que hay situaciones que de plano no están en nuestras manos, y que por más que nos esforcemos no saldrán como lo esperamos.
Recuerda sentirte seguro a pesar de la incertidumbre o duda que puedan surgir.
Aprovecha tu creatividad
Esta cualidad la puedes potenciar día a día, además es una de las principales características de las personas resilientes.
Flexibilidad
Ante los cambios inevitables , las personas resilientes son flexibles, tienen la habilidad de ir adaptándose. No tienen miedo al cambio y saben que existen miles de soluciones para el problema.
Ahora que eres un experto en el tema de la resiliencia…¿Por qué no pones en práctica todo lo aprendido y potencializas tu resiliencia?